samedi 7 octobre 2023
Masterclass de GPBALANCE au Global Yoga Congress de Barcelone, dirigée aux étudiants en formation pour devenir professeur de yoga
GPBALANCE est une méthode créée par Gustavo Ponce based on traditional yoga, qui se base sur le yoga traditionnel, honorant l’héritage philosophique indien, tout en proposant une méthode moderne et concrète. Cette technique de yoga hormonal vous permettra de restaurer votre vitalité et rééquilibrer naturellement votre santé hormonale et/ou celle de vos élèves/patients.
Cet événement est accessible soit pour l’apprentissage destiné à une pratique personnelle, soit parce que vous souhaitez enseigner la méthode.
Pratique
Les 5 sections de GPBALANCE :
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Étude de différentes techniques respiratoires et posturales: Kaya Stairyam Sankalpa, Bija Mantras, Prana Vidya, Kapalabhati, Bhastrika 1, Bhastrika 2. Ces techniques travaillent l’immobilité, la stabilité et la concentration du corps et de l’esprit ainsi que la canalisation de l’énergie.
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Travail préparatoire de postures simples allongées sur le dos, accompagné de visualisations et des différentes techniques respiratoires étudiées dans la section précédente, il permet essentiellement de mobiliser l’énergie au niveau de la région pelvienne.
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Travail de postures debout ayant pour objectif premier de renforcer la souplesse, force, équilibre et agilité de l’ensemble de notre corps, il permet aussi de mobiliser l’énergie dans l’ensemble du corps.
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Dans cette section, l’accent est mis sur la pression du pubis sur le sol et le renforcement de la zone centrale du corps ainsi que de la zone abdominale. Nous réaliserons aussi une série de postures inversées.
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Cette dernière section effectuée assis abordera différentes techniques telles que Uddiyana Bandha, Agnisara Dhauti, Nauli, Ashwini Mudra, Nadi Shodhana Pranayama. L’objectif essentiel de ces techniques étant de parvenir à un rééquilibre du système hormonal de façon plus intense que lors des différentes techniques et asanas proposées dans les sections antérieures. Elles permettent aussi de nettoyer et alléger le corps des obstacles fonctionnels causés en grande partie par le stress.Nous terminons cette dernière section de la pratique par une brève contemplation (qui comprend votre dernier Sankalpa), Neo-Tummo et Yoga Nidra.
L’ensemble de la série utilise différentes techniques et concepts que nous verrons de manière détaillée tout au long de l’enseignement :
- Asanas
- Mudras, en particulier kechari Mudra (utilisé tout au long de la pratique)
- Kriyas
- Bandhas (très fréquemment utilisés durant la pratique)
- Chakras et Prana
- Visualisation et concentration (très fréquemment utilisés durant la pratique)
- Méditation
- Neo-Tummo
Témoignages
Comme je pense que rien n'arrive par hasard, GPBALANCE était exactement ce dont j'avais besoin. Beaucoup de paradigmes brisés, une pratique en partie très différente de celle que je pratique depuis des années, qui est basée sur le Yoga Iyengar, mais une pratique qui me dynamise et renforce beaucoup mon corps, je me sens vraiment bien.
Mariana Akamine Bergamasco (Brésil)
Avec Juliana Spelta + Gustavo Ponce (Brésil, 2021)
Depuis que j'ai découvert la méthode GP Balance, mon intérêt pour le yoga s'est considérablement accru, car j'ai constaté les changements qu'il a produit dans ma vie quotidienne. Dans le cadre de ma formation, j'ai récemment eu l'occasion de donner un cours GP Balance à un groupe de 8 étudiants que je ne connaissais pas. J'ai pris le challenge au sérieux, j'ai préparé le cours en amont et la sensation d'être devant un groupe d'élèves que je pourrais aider, conseiller et avec qui partager la méthode GP Balance m'a beaucoup plu, au point que ça m'a permis de visualiser la possibilité de pouvoir continuer à enseigner la méthode à plus de personnes.
Felipe And Barros (Chili)
Avec Gustavo Ponce (Chili, 2022)
J’ai adoré cette immersion et la découverte du gpbalance, dans un groupe très soutenant. J’ai trouvé passionnante cette approche dont j’ai senti les bénéfices immédiatement en termes de vitalité. Je mesure la valeur de l’enseignement de Gustavo qui nous amène non seulement dans une dimension physiologique et de santé complètement d'actualité, mais aussi dans les fondements du yoga et même dans ses profondeurs. Je me sens à la fois chanceuse et reconnaissante d’avoir pu participer.
Marie-Laure Hairie (France)
Avec Frédérique Verdeau + Fanny Lehideux + Gustavo Ponce (France, 2022)
Merci encore pour cette initiation qui nous a comblée, et pour votre bienveillance envers nous Frédérique. Après s'être senti comme un illettré entrant à l'Académie Française quand nous nous sommes présentés, nous avons vite oublié le fossé qui nous séparait des autres stagiaires et ce grâce à toi et Fanny.
Jean François Combes (France)
Avec Fanny Lehideux + Frédérique Verdeau (France, 2022)