samedi 12 août – dimanche 13 août 2023
Venez développer votre capacité à maintenir l'équilibre hormonal et la santé grâce au yoga avec Gustavo Ponce.
GPBALANCE est une méthode créée par Gustavo Ponce based on traditional yoga, qui se base sur le yoga traditionnel, honorant l’héritage philosophique indien, tout en proposant une méthode moderne et concrète. Cette technique de yoga hormonal vous permettra de restaurer votre vitalité et rééquilibrer naturellement votre santé hormonale et/ou celle de vos élèves/patients.
Cet événement est accessible soit pour l’apprentissage destiné à une pratique personnelle, soit parce que vous souhaitez enseigner la méthode.
Pratique
Les 5 sections de GPBALANCE :
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Étude de différentes techniques respiratoires et posturales: Kaya Stairyam Sankalpa, Bija Mantras, Prana Vidya, Kapalabhati, Bhastrika 1, Bhastrika 2. Ces techniques travaillent l’immobilité, la stabilité et la concentration du corps et de l’esprit ainsi que la canalisation de l’énergie.
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Travail préparatoire de postures simples allongées sur le dos, accompagné de visualisations et des différentes techniques respiratoires étudiées dans la section précédente, il permet essentiellement de mobiliser l’énergie au niveau de la région pelvienne.
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Travail de postures debout ayant pour objectif premier de renforcer la souplesse, force, équilibre et agilité de l’ensemble de notre corps, il permet aussi de mobiliser l’énergie dans l’ensemble du corps.
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Dans cette section, l’accent est mis sur la pression du pubis sur le sol et le renforcement de la zone centrale du corps ainsi que de la zone abdominale. Nous réaliserons aussi une série de postures inversées.
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Cette dernière section effectuée assis abordera différentes techniques telles que Uddiyana Bandha, Agnisara Dhauti, Nauli, Ashwini Mudra, Nadi Shodhana Pranayama. L’objectif essentiel de ces techniques étant de parvenir à un rééquilibre du système hormonal de façon plus intense que lors des différentes techniques et asanas proposées dans les sections antérieures. Elles permettent aussi de nettoyer et alléger le corps des obstacles fonctionnels causés en grande partie par le stress.Nous terminons cette dernière section de la pratique par une brève contemplation (qui comprend votre dernier Sankalpa), Neo-Tummo et Yoga Nidra.
L’ensemble de la série utilise différentes techniques et concepts que nous verrons de manière détaillée tout au long de l’enseignement :
- Asanas
- Mudras, en particulier kechari Mudra (utilisé tout au long de la pratique)
- Kriyas
- Bandhas (très fréquemment utilisés durant la pratique)
- Chakras et Prana
- Visualisation et concentration (très fréquemment utilisés durant la pratique)
- Méditation
- Neo-Tummo
Témoignages
Je te remercie sincèrement Frédérique de nous avoir fait découvrir la technique de Gustavo. Personnellement ça me fait beaucoup de bien compte tenu de mes problèmes de vertiges, migraines vestibulaires et acouphènes. Autant je ne me voyais pas enseigner une autre technique de yoga hormonal, autant je suis impatiente de pouvoir enseigner GP Balance car je suis convaincue de son efficacité.
Myriam Semery (France)
Avec Fanny Lehideux + Frédérique Verdeau + Gustavo Ponce (France, 2022)
Je suis une femme d'âge moyen, maladroite et inflexible qui n'avais jamais rêvé d'être attirée par le yoga, malgré une forte compréhension intellectuelle de ses bienfaits. L'expertise de Frédérique est évidente dès le premier contact. Elle apporte beaucoup de connaissances techniques à sa profession et partage généreusement ses idées et son expérience d'une manière très accessible et utile. Sa gentillesse et son empathie amènent son enseignement à un nouveau niveau de bénéfices, en particulier pour les âmes maladroites comme moi. Yoga GP Balance a changé ma vie. C'est la meilleure forme de soins personnels que j'ai trouvée. Merci beaucoup.
Nina Kittilaksanon (Thailande)
Avec Fanny Lehideux + Frédérique Verdeau (France, 2021)
Cette pratique m’a bouleversée par les sensations qu’elle procure, un état particulier oscillant entre puissance et calme. Elle est si complète et si différente des autres pratiques, qu’elle vaut tellement le coup d’être découverte, enseignée et pratiquée.
Fanny Chassefière (France)
Avec Fanny Lehideux + Frédérique Verdeau (France, 2021)
Merci encore pour cette initiation qui nous a comblée, et pour votre bienveillance envers nous Frédérique. Après s'être senti comme un illettré entrant à l'Académie Française quand nous nous sommes présentés, nous avons vite oublié le fossé qui nous séparait des autres stagiaires et ce grâce à toi et Fanny.
Jean François Combes (France)
Avec Fanny Lehideux + Frédérique Verdeau (France, 2022)